Каталог статей

Сезон Капхи

АЮРВЕДИЧЕСКАЯ ВЕСНА – это Сезон Капхи.

Читать эту статью ВКонтакте> > >

Когда ваша природа начинает пробуждаться от зимней скованности, а реки выходят из своих берегов.

Согласно аюрведе, календарный год, условно, делится на 3 времени:

• Январь – Апрель – поздняя зима и ранняя весна – время Капхи (элемент Земля+Вода)
• Май – Август – поздняя весна и лето – время Питты (элемент Огонь+Вода)
• Сентябрь – Декабрь – осень и ранняя зима – время Ватты (элемент Воздух)

Преобладание элемента в окружающей среде усиливает или сводит к минимуму влияние Дош на соответствующие им зоны тела, а также на тело в целом. Внешние условия сильно влияют на внутренние.

Когда в окружающей среде преобладает Яла (Жидкость), физиологическое действие Капхи усиливается. Если в атмосфере увеличивается содержание воды в виде снега или дождя, у большинства людей происходит увеличение количества слизистых выделений. Слишком сильное влияние воды может привести к дисбалансу и к избытку Капха-доши. В результате усиления холода, влажности и тяжести в природе, которые побеждают жар (Питту), многие страдают от простуд, чувства заложенности в носу и в груди, синусита, слезотечения и т. д.
Дисбаланс Капхи характеризуется сопровождающим его ощущением тяжести. Усталость, одолевающая человека типа Капха, может быть настолько сильной, что даже слабые движения даются ему с трудом и при этом может появляться все подавляющее чувство инертности. Усталость Капхи часто обусловлена скоплениями в системе нечистот или токсинов, которые могут буквально "угнетать" механизмы, отвечающие за производство энергии в организме. Усталость Капхи может быть также связана с тяжелой эмоциональной депрессией.

Весна — теплая, жидкая и мягкая, как Капха. В это время солнечное тепло пробуждает природу. Капха в начале весны часто страдает простудами, заложенностью пазух и аллергиями. Аюрведа рекомендует «генеральную уборку» для всех дош именно в это время года.
========================================

АЮРВЕДА И ПИТАНИЕ ВЕСНОЙ

Переходное время года

С точки зрения Аюрведы, январь является переходным месяцем от сезона Ваты к сезону Капхи. Сезон Ваты характеризуется защитой организма от холодов. По мере повышения температуры воздуха тело начинает сжигать накопленную жировую прослойку. Поэтому поздняя зима и ранняя весна - идеальное время для диеты и сбрасывания лишнего веса.

Весенний пост помогает очищать кровь после жирной, тяжелой пищи в зимний период. Конец зимы и начало весны - влажный сезон Капхи, длящийся с февраля до середины мая. Весна - время очищения и обновления организма.

Обогащение крови

Жир, накопленный за зиму, высвобождается в кровь, увеличивая уровень Капха-доши. Этот процесс препятствует свободному кровообращению и засоряет печень. Низкая температура воздуха ранней весной приводит к вялой работе сердца и сужению сосудов, не позволяя устранить возникающий застой крови. Симптомами повышенной Капхи весной являются неэластичные мышцы, накопление тромбоцитов в артериях, слизистые выделения и лихорадка. Аллергические реакции - также признак дисбаланса Капхи.

Куркума заряжает кровь энергией. Это мощное средство восстанавливает кровообращение, очищает печень и “зажигает” огонь метаболизма.

Конец зимы - время для приема кислой пищи. Весна - сезон для продуктов с горьким вкусом. Кислый и горький вкусы являются желчегонными, они стимулируют деятельность печени и желчного пузыря. Известные желчегонные природные средства - одуванчик и лимоны.

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ВЕСЕННЕГО ПЕРИОДА

(названия средств содержат ссылки на подробные аннотации о них):

ЧАИ:
• Чай из листьев папайи- снижение веса, детокс, печень, антигилминтное.
• Капха чай- снижение веса, анти-капха, при простуде
• Чай для очищения печени, снижения веса и укрепления волос (в наличие, ссылка появится позже)
• Дахамукти – противолихорадочный чай, очищает кровь и лимфу

СПЕЦИИ:
• Ажгон- устраняет аму, сильный стимулятор пищеварения и активности мозга, укрепляет нервную, дыхательную и кроветворную системы
• Трикату - улучшает обмен веществ и нормализует уровень Капхи.
• Чёрный чеснок – иммуномодулятор, улучшает обмен веществ, восстановление ЖКТ, детокс, анти-капха
• Соль чёрная Мерянская или "Четверговая" – согревающий эффект, анти-капха-вата, детокс, облегчение работы ЖКТ, печени и почек

ПРЕПАРАТЫ:
• Куркума с алоэ (+/- другие травы)- по свойствам, может заменить трифалу, очищает все тонкие каналы, восстанавливает печень, силезёнку, поджелудочную железу (в наличии. Паста готовится на заказ, состав подбирается индивидуально.)
• Трифала - оказывает очищающее действие, способствуя снижению веса.

•Трифала гуггул - стимулирует метаболизм и процесс детоксикации.

• Спирулина – иммуномодулятор, тридоша-балланс (принимать после курса дегильминтизации и полной очистки организма от токсинов)
• Брингарадж – детокс, чистит печень, кровь, лимфу.Омолаживает. Укрепляет зрение, костные ткани, волосы.
• Ним - снижает тягу к сладкому (подходит для поздней весны и лета).
• Анутайлам – удаляет слизи из головы, носовых и гайморовых пазух
• Тришун- для лечения и профилактики вирусных инфекций в вехних дыхательных путях, в бронхах, легких, и желудке.
• Ситопалади – лечение и профилактика ОРЗ, ОРВИ, бронхита, лихорадок, астмы, повышенной температуры тела
• Агастья расаяна- бронхит, пневмония, плеврит, прстуда, грипп, туберкулёз, астма, синусит, расстройство пищеварения
• Арогьявардхини- широкий спектр действия, «дарующий совершенное здоровье»
• Ракт содхак- снимает токсические состояния крови и печени, лечит кожные заболевания, фурункулы, герпес
• Рактон- чистка печени, крови, лимфы, лечение фурункулёза и угревой сыпи, лечение анемии
• Ливон+ - поддержание здоровья печени
• Пунарнава- иммуномодулятор, тоник для почек, печени и сердца, противоотёчное, желчегонное, кровоочистительное, снижение уровня сахара в крови, улучшает пищеварение
• Криминаватика и Кримишодхинигулика – 6-и дневный курс против всех видов паразитов (проводится 2 раза в год весной и осенью)
• Виречана- слабительное средство незаменимое в панчакарме

ДЛЯ ГОРЛА ПРИ ПРОСТУДАХ:
• Кантсудхар вати , Йоги кантика, Кант шудха – для улучшения работы голосовых связок, бронхов, предотвращения воспаления в верхних отделах лёгких, устраняет капху
• Кофлет – леденцы от кашля, вызванного вирусом, воспалением или аллергией
• Нирдош- траяной бальзам, средство местного применения при простудах и головной боли

Февраль

В феврале Вы можете испытывать чувства горечи, разочарования и неудачи. Старайтесь не воспринимать эти “печеночные” эмоции слишком серьезно. Эти чувства являются важным показателем. С аюрведической точки зрения, они сигнализируют о необходимости очищения печени и придания импульса организму для удаления жировой прослойки.

Вы можете ощутить потерю аппетита и изменения во внешнем виде испражнений, свидетельствующие о естественном процессе очистки печени и желчного пузыря. Если Капха находится в дисбалансе, могут проявляться симптомы, схожие с симптомами гриппа. Все вышеперечисленное является признаком того, что Ваш организм готов к естественному циклу очищения.

Чтобы помочь своему телу, употребляйте уксус, лимоны, свеклу, укроп, капусту, бобы и овощные соки. Они улучшают обмен веществ и сжигают излишки жира.

Март

Осенью человек может ощутить болезненное состояние в холодный день. Весной же это происходит в теплые дни. С физиологической точки зрения, март - самый жаркий месяц в году, так как организм не успевает подготовиться к повышению температуры воздуха. Быстрое высвобождение жиров в кровь приводит к увеличению слизи, которая скапливается в легких.

В психологическом плане март - период для слез, печали и высвобождения глубинных эмоций.

Петрушка, сельдерей, спаржа, кориандр, семена тмина, кукуруза и другие мочегонные средства помогут избавиться от излишков жидкости в организме. Редис полезен для метаболизма жиров.

Апрель

В апреле признаки лихорадочного состояния достигают апогея. С каждым повышением базальной температуры тела на один градус частота сердечных сокращений увеличивается на 10 ударов в минуту. Лицо, щеки и конечности при этом могут слегка опухать.

Разгоряченная кровь попадает в мышечный слой, требуя активности на открытом воздухе. В просторечии этот процесс называется “весенней лихорадкой”. Кожа теряет серый и безжизненный оттенок, покрывается румянцем. Может появляться зуд в суставах и дымка в глазах из-за изменений в крови.

Преобладающей эмоцией в апреле является раздражение и гневливое состояние.

Мята и другие ароматические и потогонные средства, например, сырой лук и чеснок, способствуют притоку крови к поверхности тела.

ОБЩИЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ НА ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД:

Ешьте сухую пищу, уравновешивающую Капха-дошу и содержащую преимущественно продукты с горьким вкусом.
Используйте согревающие специи, такие как имбирь и куркума, для предотвращения застоя крови.
Горькие травы - одуванчик и руккола - способствуют расщеплению жира.
Для очищения кишечника и всего организма употребляйте Трифалу.
Избегайте тяжелую, жирную, сладкую и соленую пищу, красное мясо и молочные продукты.